يحتوي العسل على قيمة غذائية عالية بفضل تنوع العناصر الغذائية التي يشملها ويفيد الكبار والصغار على حد سواء، ولأن الأطفال بحاجة إلى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية؛ لا بد من إمدادهم بما يعمل على تقوية المناعة ويوفر احتياجاتهم الغذائية، وهنا تكمن فوائد العسل للاطفال على الريق.
فوائد العسل للاطفال على الريق
استخدامات العسل لا حصر لها، وفوائده لا يمكن إجمالها، حيث إنه يعزز الصحة على اختلاف الفئات العمرية وخاصة الأطفال، فلا يقتصر دوره على معالجة بعض الأمراض فحسب، بل له العديد من الاستخدامات نظرًا لفوائده، ومنها:
يمنح الطاقة
العسل يحتوي على ثلاثة أنواع من السكر (السكروز والجلوكوز والفركتوز)، ويستخدم الجسم تلك الأنواع بشكل مختلف. بينما يتم هضم السكروز والجلوكوز بسرعة مسببان ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم؛ يظل الفركتوز في الجسم لفترة أطول ويمنح طفلك طاقة ثابتة، ومناعة قوية تمكنه من مواجهة أي أمراض مفاجئة.
يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة
العسل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاج إليها الطفل خلال نموه، فضلًا عن احتوائه على أحماض أمينية التي تساعد الطفل على النمو.
فوائد العسل للاطفال على الريق ويحمي الكبد من التلف
من أهم فوائد العسل للاطفال على الريق أنه يحمي الجسم من الأمراض ويقي الكبد من التلف، كما يحد من الآثار الجانبية لجرعات الباراسيتامول التي قد تسبب تلف الكبد، فإذا كان الطفل مريضًا يمكنه تناول ملعقة من العسل.
يُسرّع التئام الجروح
في حال أصيب الطفل بخدوش أو جروح يمكن استخدام العسل من أجل المساعدة في التئام الجرح بشكل أسرع، ذلك أنه بحسب الأبحاث التي أجريت تبين أن العسل له تأثيرات علاجية إيجابية، حيث يساعد في تعزيز الصحة ويسرع عملية الشفاء.
علاج التهاب الحلق
من فوائد العسل للاطفال على الريق أنه يستخدم كعلاج طبيعي لمعالجة المشاكل الحلقية، مثل التهاب الحلق، لذا فإنه يدخل ضمن المكونات الأساسية لأدوية التهاب الحلق. إذا كان طفلك يعاني من السعال أو أي مشكلة حلقية أخرى يمكنه تناول ملعقة من العسل، فإنها تؤثر بشكل إيجابي وتعزز صحته.
يعالج اضطراب المعدة/ وجع الأسنان
إذا كان الطفل يعاني من اضطرابات في المعدة أو وجعًا في الأسنان، فالعسل يساعد في علاج الألم ويساهم في عملية التمثيل الغذائي، كما أنه جيد لعلاج آلام الأسنان. يمكن خلط 5 ملاعق من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة وعمل عجينة ووضعها على الأسنان، إذ تعمل على تسكين الألم.
يحد من آلام العضلات
علاوة على كون العسل يحتوي على عناصر غذائية متعددة تساعد الأطفال على النمو، فإنه يحد من آلام العضلات ويساعد الأطفال على النمو بشكل صحي. يمكن تناوله من خلال إضافة ملعقة واحدة على كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق.
يُعالج تقرحات الفم
إذا كان طفلك يعاني من تقرحات الفم يمكن علاجها والحد من آلامها من خلال العسل. لكي تستفيد من فوائد العسل للاطفال على الريق يمكنك وضع ملعقة من العسل مع الكركم لعلاج تقرحات الفم، حيث يعملان معًا على التئام الجروح وتسريع عملية الشفاء.
يساعد على علاج مشاكل الربو
من أهم خصائص العسل أنه يحد من الاحتقان ويسهل عملية التنفس، لذا يعد خيارًا مثاليًا للأطفال المصابين بالربو. أُجريت العديد من الدراسات وتبين أنه فعال لعلاج مشاكل التنفس، والحد من التهاب أنسجة مجرى الهواء وعلاج الربو.
إرشادات استخدام العسل للأطفال
يعد العسل آمنًا تمامًا على الأطفال ما دام يتم تناوله بكميات مناسبة وفقًا للجرعات المحددة بحسب عمر الطفل، إلا أنه توجد العديد من الإرشادات لتحقيق فوائد العسل للاطفال على الريق:
- بالرغم من أن العسل يدوم لفترات طويلة إلا أنه من الأفضل استخدامه خلال شهر إلى شهرين منذ الحصول عليه، ولضمان الحصول على منتج أصلي يمكن شراؤه من العسل البري، إذ يوفر بكج عسل سدر التميز.
- الالتزام بجرعات محددة وعدم الإفراط في تناوله، ذلك أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات، لذا فإن تناوله بكثرة يؤدي إلى السمنة وكثير من المشاكل الأخرى للأطفال مثل التسوس واضطراب المعدة.
- احرص على الحفاظ على العسل من التلوث من خلال وضع غطاء محكم وعدم تركه مفتوحًا، مع ضرورة فحص تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية لمنع أي ضرر للطفل.
- توجد كثير من أنواع العسل خام وغير معالجة، وتكون كثير من البكتيريا ولا يستطيع الطفل التعامل معها، لذا ابتعد عن استخدامها.
- إذا كان طفلك لم يتجاوز عمره العام تجنب إعطائه العسل، ذلك أن مناعته في هذا الوقت تكون ضعيفة جدًا والعسل قد يسبب تسممًا غذائيًا بسبب بكتيريا الكلوستريديوم التي تعيش فيه.
- من الآثار الجانبية للعسل هي ضعف العضلات، لذا إذا ظهرت على طفلك يجب التوقف فورًا عن تناوله والخضوع للاستشارة الطبية.
- الالتزام بجرعات محددة وعدم الإفراط في تناوله، ذلك أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات، لذا فإن تناوله بكثرة يؤدي إلى السمنة وكثير من المشاكل الأخرى للأطفال مثل التسوس واضطراب المعدة.
- احرص على الحفاظ على العسل من التلوث من خلال وضع غطاء محكم وعدم تركه مفتوحًا، مع ضرورة فحص تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية لمنع أي ضرر للطفل.
- توجد كثير من أنواع العسل خام وغير معالجة، وتكون كثير من البكتيريا ولا يستطيع الطفل التعامل معها، لذا ابتعد عن استخدامها.
- إذا كان طفلك لم يتجاوز عمره العام تجنب إعطائه العسل، ذلك أن مناعته في هذا الوقت تكون ضعيفة جدًا والعسل قد يسبب تسممًا غذائيًا بسبب بكتيريا الكلوستريديوم التي تعيش فيه.
- من الآثار الجانبية للعسل هي ضعف العضلات، لذا إذا ظهرت على طفلك يجب التوقف فورًا عن تناوله والخضوع للاستشارة الطبية.
الجرعة المناسبة من العسل للأطفال
الحد الأدنى المُوصى به يوميًا للعسل يختلف بناءً على الفئات العمرية وينبغي الالتزام به من أجل الحصول على فوائد العسل للاطفال على الريق، إلا أنه نظرًا لاحتوائه على السكر فإن المعدل الطبيعي لتناول السكر في اليوم لا ينبغي أن يتعدى 10%. لذا يستبدل بالعسل لأنه أكثر صحة.
- أقل من 12 شهرًا: لا يُسمح لهم بتناوله، حيث يكون ضرره أكبر من نفعه.
- 1 - 2 عام: 2 ملعقة صغيرة من العسل (34 جم).
- 3 - 6 سنوات: 2 ونصف ملعقة صغيرة (42.5 جم) من العسل.
- 6 أعوام: 3 ملاعق صغيرة (51 جرام) من العسل.
يظن البعض أن فوائد العسل على الريق حكرًا على الكبار، إلا أن هذا غير صحيح، حيث يتضمن أيضًا فوائد العسل للاطفال على الريق ويعزز مناعتهم ويساعدهم على النمو بشكل أفضل، فضلًا عن المساهمة في علاج كثير من الأمراض.
المراجع:
قد يهمك أيضًا: