السكر الأبيض من أكثر الأشياء الضارة للصحة، فهو يساعد على انتشار الخلايا السرطانية ويسبب زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنه يعمل على ترقق الجلد، مما يزيد من ظهور التجاعيد. لذا استبداله بالعسل أمر مفيد جدًا، لأن التحلية به أو تناوله مباشرة يفيد الصحة العامة، ولا يسبب أي أضرار على عكس السكر، ويمكن تكثيف الإفادة من فوائده عند اختيار الوقت والطريقة المناسبة لتناوله، ومن أفضل الأوقات هو في الصباح، ليكون أول شيء يدخل المعدة، ويستفيد منها الجسم، ويفضل اختيار طريقة تناول العسل على الريق المناسبة للغرض منها، مثل إنقاص الوزن أو زيادة المناعة، وهذا أمر مهم جدًا.
طريقة تناول العسل على الريق
أبدأ يومك بتناول قدر ولو ضئيل من عسل النحل، فهو يغسل المعدة من الداخل وينظم النفس، ويعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال اليوم لأداء مهامه الحياتية الأساسية للرجال والنساء، وكذلك الأطفال الذين يحتاجون رفع قدراتهم البدنية لكي يكبروا بصحة وافرة، وكذلك قدراتهم الذهنية.
ونظرًا لأهمية عسل النحل الكبيرة، يجب البحث عن طريقة تناول العسل على الريق التي تناسب الكبار والصغار، حتى يحصلوا على الفوائد الكثيرة التي نعرفها، ومن أفضل تلك الطرق التي يمكن اختيار الطريقة المناسبة من بينها:
- وضع ملعقة كبيرة من عسل النحل من النوع المفضل لديكم على نصف كوب من الماء الدافيء، وهذا له فوائد كثيرة، مثل استمرار حرق الدهون التي يحرقها الجسم أثناء النوم، فيستمر هذا لعدة ساعات بعد الاستيقاظ، وبصورة أقوى.
- تحلية كوب اللبن الذي تناوله الأطفال كل صباح في وجبة الإفطار، بدلًا من السكر الأبيض الذي يضر بصحتهم.
- يمكن تناول ملعقة كبيرة أو صغيرة حسب القدرة من العسل دون أي إضافات على الريق، فهو يعطي احساس بالشبع وينقي المعدة من السموم، ويقلل من إرتجاع المريء.
- وضع ملعقة من العسل، على كوب ماء دافئ وعليه عصير نصف ليمونة، يساعد على ترشيح الجهاز التنفسي، ويحرق الدهون، ويساعد في التخسيس لأنه يقلل الشعور بالجوع عند الاستيقاظ لفترة طويلة.
- تناول العسل مع سبع تمرات كل صباح، يمثل وجبة إفطار متكاملة، يمكن البقاء عليها حتى موعد الغداء، فهي تعطي للجسم جميع العناصر الأساسية التي يحتاجها.
- وضع العسل على كوب من الشاي والليمون، أو الأعشاب الأخرى مثل الزنجبيل والقرفة أو الشاي الأخضر كبديل أفضل من الشاي الأسود العادي.
- يجب اختيار نوع عسل طيب المذاق ومضمون، حتى يكون طعمه مقبول على الصباح، لأن الأنواع الغير أصلية يكون طعمها لاذع مما يسبب نفور الناس منها، لذا ننصح بتجربة أفضل أنواع العسل من متجر العسل البري
فوائد اختيار طريقة تناول العسل على الريق
إن فوائد تناول العسل جمة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة في الصباح، مما يجعل البحث عن أفضل طريقة تناول العسل على الريق أمر ملح.
- يمكن الحصول من ملعقة واحدة من العسل على الريق على القدر المطلوب من الطاقة التي يحتاجها الجسم، وهذا لاحتوائه على كافة العناصر الأساسية لتعزيز وظائف أعضاء الجسم، بما فيها الدماغ الذي يمثل دينمو الجسم البشري.
- بدء اليوم بمعدة هادئة، هضم مستريح، تجعل الإنسان أكثر إنتاجية، وكما يعلم معظمنا أن هناك في الأمعاء نوع من البكتريا النافعة التي تحافظ عليها وتهاجم الفطريات والبكتريا الضارة، وملعقة العسل التي تمثل أسهل طريقة تناول العسل على الريق تغذي تلك البكتيريا، وبالتالي يقل حدوث الانتفاخات والغازات المزعجة التي تؤرق الإنسان وتعيق ممارسته لحياته الطبيعية.
- هناك ظاهرة تسمى تأكسد الطعام، وتلك الظاهرة تمنع الجسم من الاستفادة من القيمة الغذائية من الغذاء اليومي بشكل كامل، وللتغلب على تلك المشكلة، يجب تناول مضادات الأكسدة، ولا يوجد أفضل من العسل للقيام بهذا الدور، لاحتوائه على القدر المناسب من مضادات الأكسدة التي تزيد من مناعة الجسم وتجعله قادرًا على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، وينظم ضربات القلب، وكذلك تدفق الدم بالشرايين، ويحافظ على صحة خلايا الجسم.
- الفيتامينات الموجودة به هي التي تحمي الجسم من الحساسية الموسمية والأمراض المعدية التي تنتقل مع الرياح والأتربة، ومنها ما ينتقل من خلال النفس، مثل الإنفلونزا، ويحد من حالات السعال والكحة لدى الأطفال، وهو مفيد للجهاز التنفسي بشكل عام، ويحمي من مختلف الأمراض التنفسية.
- يحتاج الجسم الجلوكوز والفركتوز، وتلك المركبات تتواجد في السكريات فقط، وإمداد الجسم بها عن طريق العسل أفضل بكثير من السكر أو أي حلويات أخرى تزيد من الدهون المشبعة التي تزيد الكوليسترول في الدم.
- تنظيم الدهون والكوليسترول في الدم للمحافظة على صحة القلب والشرايين، لأن العسل يعطي الجسم الكوليسترول النافع فقط، مما يقلل من إفرازات الكوليسترول الضار، كما أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
وبعد أن عرفنا القدر الهائل من فوائد العسل، نرشح لكم تجربة أحد أفضل منتجات متجر العسل البري بوزن نصف كيلو فقط وهو عبوة عسل سدر التميز 500 جرام.
طرق تحقيق أقصي استفادة من العسل
مع اختلاف طريقة تناول العسل على الريق التي قد تختلف من شخص لآخر، إلا أن هناك أوقات أخرى يكون المداومة فيها على العسل له فوائد قوية، من أهمها:
وقت التمرين
ممارسة التمارين الرياضية تحتاج بكل تأكيد قدر كافي من الطاقة، حتى لا تتأثر عضلة القلب، لأن الجهد الزائد الذي يفوق قدرات الجسم البدنية ضار جدا بالصحة، حيث لا يمكن أن يقوم الإنسان بحمل ثقل يفوق تحمله، فهو لا يمكن أن يزيد قدرته العضلية بدون طاقة كافية عن طريق:
- أخذ ملعقة واحدة لا أكثر من ذلك قبل التمرين بساعة واحدة.
- وضع ملعقة من العسل في قارورة المياه الخاصة بالمتدرب أثناء التمرين، فهي تعطي طاقة عالية للجسم، وتعوضه السوائل التي يفقدها بسبب العرق، كما أنها تنظم النفس.
- تناول العسل مع الفواكه أو علبة من الزبادي، أو تحلية كوب من الشاي الأخضر.
قبل النوم
في فصل الشتاء يزيد الشعور بالجوع بسبب الجو البارد، كما أن الجسم يحتاج للطعام بصورة أكبر من أجل الحصول على الدفء، فلا يكون هناك أفضل من العسل لحل تلك المشكلة بعدة طرق يمكنكم الاختيار منها:
- وضعه على كوب من الزبادي منزوع الدسم قبل النوم، فهو يعطي احساس بالدفء، ويريح المعدة.
- كوب من العسل والزنجبيل يهدىء القولون ويزيد من معدل الجسم للدهون أثناء النوم، كما يعطي شعور بالدفء وتنظيم النفس.
- العسل والليمون، يعطي نوم هاديء، ويقلل آلام التهابات وقرح المعدة، لأنه يحسن الهضم.
يفضل تناول عسل سدر صيني 500 جرام من متجر العسل البري للحماية من نزلات البرد المتكررة.
عند الشعور بالمرض
عندما يصاب الإنسان بمرض ما أو يشعر بالتعب والإرهاق، عليه أن لا يهمل حاجة جسمه للغذاء والراحة، لأن قدرة الجسم على تحمل الضغوطات ومواجهة الأمراض تتعرض لفترات وهن، يكون فيها الجسم بحاجة للوقوف أمام ما ينقصه من عناصر هامة، وبما أن العسل من أغني المواد الغذائية بالفيتامينات والمعادن، يفضل المداومة عليه عند الشعور بأي من الأمور التالية:
- الإصابة بنزلات البرد والسعال.
- الشعور بالخمول وعدم القدرة على القيام بالمهام المعتادة.
- التأهب للقيام بعملية جراحية، أو خلال فترة النقاهة بعد العمليات.
- أثناء فترات الحمل وبعد الولادة بالنسبة للنساء.
- الشعور بالاكتئاب والضغط النفسي والعصبي.
يمكنك اختيار طريقة تناول العسل على الريق التي تراها مناسبة لك، من بين الطرق المذكورة أعلاه، حتى تحصل على بداية يوم رائع من أحد منتجات العسل الأصلي عالي الجودة من متجر العسل البري.
قد يهمك أيضًا: